سهم لبنیات در رژیم غذایی کودک چقدر است ؟

لبنیات منبع غنی از کلسیم ، ویتامین A،D و B12 است. در گروه لبنیات ( شیر، ماست و پنیر)هریک سهم معادل است با یک لیوان شیر یا ماست یا نصف لیوان دسر لبنی یا چهل و دو گرم (5/1 قوطی کبریت) پنیر طبیعی یا پنجاه و هفت گرم (2 قوطی کبریت) پنیر فرآوری شده است. به کودکان 2 تا 3 ساله، حدود دوسوم اندازه ی سهم مواد مغذی به جز شیر را بدهید. کودکان بزرگتر، می توانند این اندازه ها را کامل مصرف کنند. کودکان 3 تا 6 سال روزانه به 2 اندازه ی سهم گروه لبنیات نیاز دارند. هر لیوان، معادل 250 میلی لیتر می باشد.