اهمیت صبحانه

صبحانه وعده غذایی مهمی هم برای بزرگ‌تر ها وهم برای بچه ها است .نه فقط بچه ها که بعضی از بزرگ‌تر ها هم با صبحانه خوردن کنار نمی آیند.

ایجاد عادات غذایی صحیح از کودکی می تواند تضمین کننده شیوه ی سلامت زندگی و سالم تر بودن باشد. یک روتین مناسب برای خانواده برای صرف صبحانه در کنار هم و استفاده از مواد غذایی سالم و متنوع به ایجاد به این عادات کمک می کند .

چه کنیم تا کودک صبحانه بخورد؟

-غذاهایی که سریع خورده می شود مانند میوه، آب میوه ی تازه و ماست تهیه شود.

-غذاهایی غیر از صبحانه ی معمول مانند ساندویچ و سیب زمینی آماده شود.

-کودک را به موقع بیدار کنید تا فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد.

-صبحانه را شب قبل آماده کنید.

-اگر کودک عجله دارد، غذاها را آماده کنید تا در مدرسه میل کند.