راه کارهای افزایش کیفیت خواب کودک

بعضی از والدین از راه چاره ای برای سخت به خواب رفتن کودک و بعضی دیگر از راه حلی برای بیدارشدن مکرر کودک طی خواب می پرسند. برای اینکه فرزند شما خواب راحت و با کیفیت داشته باشد راهکارهای زیر می تواند به شما کمک کند:

ایجاد یک برنامه ی روتین و آرامش بخش قبل از خواب شبانه

برنامه‌ریزی زمانی برای چرت‌ زدن کودک در وقت ثابتی از هر روز

برنامۀ مشخص تغذیه‌ و شیردهی

تعیین زمان مناسب برای خواب

بردن کودک به رختخواب در حالت خواب‌آلود

کم‌نور کردن اتاق خواب کودک در زمان خوابش

آرام حرف زدن و زمزمه با کودک قبل از شروع به خواب

بازی نکردن با کودک هنگام خواب شب