ویتامین D که به ویتامین نور خورشید معروف است از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز کودکان و بزرگسالان به شمار می رود که

 درعملکرد ایمنی و استخوان سازی بدن نقش ویژه ای دارد.البته که بدن هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید 

می کند ، اما اگر به هر دلیلی بدن به میزان مناسب در معرض نورآفتاب نباشد ، قادر به تولید ویتامین D نخواهد بود. از دیگر موانع تولید ویتامین دی آلودگی هوا ، هوای ابری و زندگی در برخی موقعی های جغرافیایی است .متاسفانه مقدار این ویتامین در مواد غذایی مصرفی  روزانه  کم هست

و بنابراین توضیحی باقی نمی ماند که چرا  مصرف روزانه این ویتامین به صورت مکمل ضروری  است.

مقدار نیاز روزانه ویتامین دی :

۳روزگی تا ۲ سالگی : ۴۰۰ واحد روزانه

۲ تا ۱۲ سالگی ۲۵۰۰۰ واحد ماهانه

۱۲ تا ۱۸ سالگی ۵۰۰۰۰ واحد ماهانه

لازم به ذکر هست برخی از کودکان به علت مشکلات خاصی  ممکن است به ویتامین دی بیشتری نیاز داشته باشند .

پس در مصرف هر فراورده از ویتامین دی یا مولتی ویتامین دقت بفرمایید این فراورده مقدار مناسب از ویتامین برای سن فرزند شما راتامین کند.